Mål og treningsplan 2020

Historiske resultater finnes her.

Mål våren 2020

Copenhagen marathon.  17. mai 2020. Tid: 3:59. Snitt: 5:40 per km.
Flyr ned med SAS. Bestilt 29/5-19. Flyr ned 16/5 kl. 11.40 – lander 12.50.
Flyr hjem med SAS 18. mai kl. 16.15.
Bor på Hotell Bethel. Bestilt 29/5-19. 

 

Hamar maraton ?  Søndag 21. juni 2020

 

Delmål våren 2020

Fredrikstad halvmaraton 29/3-20

eller

Holmestrand halvmaraton – 4. april 2020

x

Sentrumsløpet  25. april 2020

 

Mål høst 2020

Budapest maraton ca 29. september 2020
Fly ?
Bo ?
Hvor lenge være der?

 

 


Trening

Mandag: styrke
Onsdag: løping – gruppetime på mølle
Fredag: styrke
Lørdag/søndag: løping 25 – 30 km

Løpetrening 1/12 – 30/4

Actic – onsdager kl. 19.30. 60 minutter på mølle

Ute – langtur i helger

 

Styrketrening 1/9 – 30/4

Mandag kl 09.00. 75 min styrke på Actic

Fredag: kl. 09.00 75 min styrke på Actic

 

—- –

Tanker for 2021

Kaunas maraton – slutten av april,  i Kaunas, Litauen

Det betyr ikke løpe Sentrumsløpet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Comments are closed.